La meditazione e il rilassamento

Hanno come obiettivo quello di riuscire a concentrare l’attenzione su noi stessi.

Attraverso la meditazione è possibile ridurre stress, ansia, paura e rabbia

Sotto il nome di meditazione, sono riunite diverse tecniche mirate al rilassamento, a calmare la mente, prendere contatto con il nostro corpo.

Quindi la meditazione ha lo scopo di tranquillizzare mente/ corpo, infondere pace e gioia e avere un valore terapeutico.

Antica come l’uomo, la pratica è nata in ambiti religiosi e filosofici, soprattutto dell’India, per poi espandersi e anche modificarsi.

Ma è nella natura umana la predisposizione ad elaborare numerosi pensieri, stimolati da qualunque situazione.